Jalgrataste vedu haagisel

Maastikurattasõit on ainulaadne transpordivahend, mis hoolimata kõigest vajab palju sporti ja põletab palju kaloreid, mistõttu on soovitatav järjepidev jalgrattaga toitumine. Siis on olemas täiuslikum viis naistele, kes soovivad kaotada paar kilo. Inimesed, kellel peab jalgratast olema vaid transpordimaterjalina või hobina, peaksid siiski erilist tähelepanu pöörama menüüle, et jalgrattamatkad neid liiga palju ei kurnaks. Allpool on toodud mõned reeglid, mis peaksid juhendama inimesi, kes läbivad rattaga pikki vahemaid. Siin on jalgrattasõidu dieet algajatele maanteesõidus:

Hommikusöök.Mitte ilma põhjuseta on hommikusöök päeva rütmis kõige olulisem söögikord. See esitab ka ülesande anda meile tegevust ülejäänud päevaks ja ülejäänud toidukorrad täiendavad ainult seda energiat. Huvitav lahendus on muu hulgas granola, millele on lisatud puuvilju ja rosinaid, või piimasupp pastaga (tingimata al dente.Suupiste.Rattaga sõites pidage meeles head suupistet, mis annab meile jõudu ja rahuldab äkilist nälga. Lihtsed suhkrud peaksid olema oluline element, mistõttu öeldakse, et süüakse küpseid banaane või võileibu moosi ja meega. Mis puutub köögiviljadesse, siis on tomat ja punane paprika ideaalne ravim.Õhtusöök.Pärast rasket sõitu võime tunda tohutut nälga. Kuid te ei tohiks eluga liialdada kohe pärast füüsilist pingutust. Niipea kui saabute jalgrattamatkalt, on kõik, mida vajate, apelsinimahl või teraviljabatoon (Corny tõendina. Istume hiljem suurele õhtusöögile, pärast puhkamist pärast treeningut.Hydration.Ennekõike ei tohi unustada head hüdratsiooni. Kõige tähtsam on enne jalgrattamatka juua piisavas koguses vedelikke. Parim lähenemisviis on kahtlemata vesi, võib-olla saavad sportlastele sobivad energiajoogid elada. Peate meeles pidama, et keegi vajab päevas umbes 2 liitrit vett (seksi ja kehakaalu suhtes ning võimaliku dehüdratsiooni tagajärjed, eriti füüsilise koormuse tingimustes, vähendavad kohe meie jõudlust, tunneme end loid ja energiavabalt.

Perle Bleue Visage Care MoisturisePerle Bleue Visage Care Moisturise Perle Bleue Visage Care Moisturise Noorendav eliksiir kortsude ja muude naha vananemise tunnuste jaoks!

Muidugi pole minu programme sisaldav rattadieet mõeldud tavaliste söögikordade asendamiseks, vastupidi. Ärge siiski üle sööge! Ja inimestele, kes on huvitatud enda jaoks parima jalgratta dieedi valimisest, soovitame kohtuda dietoloogiga, kes valib toidukordade tüübid nii, et vana oleks kõige sobivam meile, mitte tavainimesele.